Halaman
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 3
29
Bab 2
Permainan dan Olahraga
Bola Kecil
Sumber:
http://www2.pictures.gi.zimbio.com
Pada pelajaran kedua ini kamu akan belajar hal-hal berikut.
A. Tenis Lapangan
B . Softball
Sebelum mengakhiri pelajaran kedua, kamu harus mencoba
menjawab soal-soal pengembangan kompetensi.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 3
30
Permainan bola kecil
Tenis lapangan
Teknik servis
Model pembelajaran
teknik dasar servis
Kombinasi keterampilan
gerakan teknik dasar
Kombinasi keterampilan
pukulan voli
Bermain dengan modifi-
kasi
Teknik sliding
Teknik menangkap bola
Teknik melempar
Softball
Teknik memukul bola
Teknik pegangan stik
Pengertian
softball
Melempar samping
Melempar lurus
Melempar lambung
Gerakan servis
Gerakan toss
Pukulan voli
backhand
Pukulan voli
forehand
Sliding kepala terlebih dahulu
Sliding mengait
Sliding lurus
Menangkap bola gulir tanah
Menangkap bola lurus
Menangkap bola lambung
Kata Kunci
•
Kombinasi pegangan raket, servis, mengembalikan servis,
drop shot
,
drive
, smes.
•
Kombinasi pegangan bet, servis, mengembalikan servis, smes.
•
Kombinasi lempar tangkap, memukul, lari.
Motivasi Pembelajaran
Pelajarilah materi permainan bola besar dalam buku ini dengan sungguh-
sungguh sehingga kalian dapat bermain tenis lapangan,
softball
dengan
teknik yang benar dan dapat mengombinasikan dan memvariasikan dengan
baik.
Peta Konsep
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 3
31
Tenis merupakan permainan bola kecil yang menggunakan raket
sebagai alat pemukul bola untuk diseberangkan melewati jaring (net)
ke daerah lapangan lawan. Olahraga tenis ini dilakukan secara tunggal
maupun ganda baik putra maupun putri dan ganda campuran.
Olahraga tenis merupakan olahraga yang hadiahnya sangat besar
dan kompetisi di tingkat dunia sangatlah padat dan rutin dalam
penyelenggaraan. Olahraga ini sangat disukai oleh masyarakat dunia
terutama di negara-negara maju.
Bab 2
Permainan dan
Olahraga Bola Kecil
Pada olahraga tenis terdapat teknik pukulan servis,
drive
,
dropshot
, voli, dan smes. Penilaian dalam tenis sangat berlainan
dengan olahraga lainnya. Dalam olahraga tenis satu poin diperoleh
dengan cara 4 kali pukulan, pukulan 1 nilai 15, pukulan 2 nilai 30,
pukulan 3 nilai 40, dan setelah pukulan 4 baru mendapat 1 poin.
Tenis lapangan merupakan olahraga perorangan yang populer di
dunia terutama di negara-negara maju. Salah satu putri terbaik Indo-
nesia dalam tenis lapangan yaitu Yayuk Basuki. Dan beliau bersama
seniornya Susana pernah membuat penampilan emas dalam Asian
Games di Beijing dan dalam waktu dua pekan mengukir prestasi yang
besar di Nagasaki dan Fukuoka di final menaklukkan unggulan utama
dari Australia pada turnamen
Challenger
.
Gambar 2.1
Yayuk Basuki
Sumber:
http://media.photo
bucket.com
A. Tenis Lapangan
Tujuan Pembelajaran:
Setelah mempelajari bab ini diharapkan siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan
bola kecil (tenis lapangan dan
softball
) dengan koordinasi dan kombinasi yang baik serta memahami
taktik permainan yang baik.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 3
32
Gambar 2.3
Gerakan servis
Petenis kelahiran Yogyakarta ini pun terus melaju sebagai pemain
profesional dan berhasil menembus peringkat 20 petenis putri dunia.
Marilah kita belajar teknik-teknik tenis dengan benar dan ber-
semangat agar dapat menjadi pemain yang berprestasi.
1. Teknik dasar servis
a. Gerakan ball toss, yaitu gerak melempar/melambungkan
atau melepaskan bola ke atas dengan tangan
1) Berdiri menyamping sikap melangkah (kaki kiri di depan
kaki kanan di belakang dengan sudut kemiringan ± 45°
dengan net).
2) Jarak antara dua kaki dibuka selebar bahu.
3) Tangan kiri memegang bola tenis dengan
longgar menggunakan ujung ibu jari, jari
telunjuk, dan jari tengah.
4) Pandangan ke arah depan.
5) Angkat tangan kiri (yang memegang bola)
ke atas lurus setinggi bahu dan lepaskan
bola dari tangan saat posisi setinggi mata
hingga bola melambung setinggi ± 1 m.
6) Tangan yang melambungkan bola mengikuti arah gerak
bola (menunjuk bola).
7) Pandangan mengikuti arah gerak bola.
b. Gerakan servis
1) Berdiri menyamping sikap melangkah (kaki kiri di depan,
kanan di belakang) dengan sudut kemiringan ± 45° dengan
net.
2) Pegang raket di belakang kepala dengan sikutnya setinggi
bahu.
3) Pandangan ke arah gerakan.
4) Lemparkan bola ke atas vertikal.
Gambar 2.2
Gerakan
ball toss
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 3
33
5) Ayunkan raket ke depan ke arah bola dan jangkaukan
untuk memukulnya.
6) Lanjutkan gerak mengayun raket hingga raket menyilang
ke bawah di depan badan.
7) Pandangan mengikuti arah gerak badan.
8) Kaki belakang dilangkahkan ke depan.
2. Model pembelajaran teknik dasar gerakan servis
a. Model I bermain teknik dasar servis tanpa raket
Gambar 2.5
Latihan teknik dasar gerakan servis
ke arah jaring secara berulang-ulang.
Gambar 2.4
Bermain teknik dasar servis tanpa raket
Info Olahraga
Dalam pelaksanaan
bermain tenis sangat
dianjurkan kerjasama
yang baik dan sportif.
Dan permainan ini lebih
bersifat rekreatif dan
menggembirakan pe-
serta didik.
Cara melakukan:
1) Dua orang berhadapan
2) Pemain 1 melakukan servis ke pemain 2
3) Pemain 2 berusaha mengembalikan bola ke
lapangan
4) Dilakukan secara bergantian
3. Kombinasi keterampilan gerak teknik dasar
a. Model I kombinasi servis dan pukulan
forehand
atau
backhand
, dilakukan secara berkelompok
1 lawan 4 orang pemain.
Cara melakukan:
1) Pemain 1 melakukan teknik dasar servis ke
arah pemain 2, 3, atau 4.
2) Pemain 2, 3 atau 4 menangkap bola yang
telah memantul lapangan, lalu melempar-
kannya dengan gerak servis ke arah pemain
1.
Cara melakukan:
1) Permainan dapat dilakukan pada lapangan voli atau basket.
2) Jumlah pemain 1, 2, atau 3 orang untuk satu regu.
3) Pemain melakukan servis dari garis belakang lapangan.
4) Pemain lawan yang tidak menangkap bola servis setelah
bola memantul lapangan dianggap kalah (mati).
b. Model II gerakan servis dan ball toss, dengan memukul
bola menggunakan raket ke arah jaring pada lapangan.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 3
34
3) Pemain 1 mengembalikan bola ke pemain 2, 3, atau 4
dengan pukulan
forehand
atau
backhand
.
4) Jika pemain 1 gagal melakukan servis (bola menyangkut
net) digantikan oleh pemain 2, 3, atau 4.
b. Model II kombinasi servis dan pukulan
forehand
atau
back-
hand
, dilakukan secara berkelompok 1 lawan 4 pemain, cara
sama dengan model I.
Perbedaannya pemain 2, 3, dan 4 saat mengernbalikan
bola servis menggunakan teknik pukulan
forehand
atau
backhand
.
4. Kombinasi keterampilan pukulan voli
Pukulan voli adalah pukulan dalam tenis yang dilakukan sebelum
bola memantul pada lantai. Pukulan voli ini dapat dibedakan
menjadi 2 yaitu pukulan
forehand
dan pukulan
backhand
.
a. Pukulan voli forehand
Cara melakukan:
1) Berdiri badan agak membungkuk, kedua lutut direndahkan
2) Lempar bola ke atas, ayunkan raket ke belakang hingga
raket miring ke atas dan berat badan berada di kaki kanan.
3) Ayunkan raket ke depan hingga siku lurus untuk memukul
bola dengan arah gerakan ke depan bawah.
4) Setelah daun raket mengenai bola, ayun raket terus ke
bawah, ke depan dengan posisi raket terbuka.
b. Pukulan voli backhand
Cara melakukan:
1) Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu dan badan agak
membungkuk, kedua lutut tertekuk.
2) Setelah bola datang dari arah kiri, putar bahu ke kiri dan
ayun raket ke belakang sejauh bahu kiri.
3) Bersamaan itu kedua lutut direndahkan hingga ketinggian
mata setinggi bola yang akan dipukul.
Info Olahraga
Pukulan pada tenis
lapangan, pegangan ra-
ket harus kencang dan
disertai posisi berdiri
badan yang tepat baik
dalam melakukan pu-
kulan servis, pukulan
voli,
forehand
, maupun
backhand
.
Gambar 2.6
Teknik lemparan dengan ayunan atas
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 3
35
Kegiatan Siswa
Tugas
Gambar 2.7
Teknik lemparan dengan ayunan
samping
1. Sebutkan teknik dasar sepakbola!
2. Jelaskan teknik menggiring bola!
3. Sebutkan bagian kaki yang dipakai
untuk menendang bola!
4. Sebutkan anggota badan yang
digunakan untuk mengontrol atau
menghentikan bola!
5. Apakah induk organisasi sepak
bola tingkat dunia?
A. Lakukan gerakan servis tanpa raket.
1. Permainan dapat dilakukan pada lapangan voli atau basket.
2. Jumlah pemain 1, 2, atau 3 orang untuk satu regu.
3. Pemain melakukan servis dari garis belakang lapangan.
4. Pemain lawan yang tidak menangkap bola servis setelah bola memantul lapangan
dianggap kalah (mati).
B. Praktikkan gerakan pukulan
forehand
berpasangan di lapangan yang dipisahkan
oleh jaring/net, dan masing-masing pasangan berusaha mengembalikan bola ke
lapangan lawan.
1. Perhatikan posisi bola saat akan dipukul!
2. Jelaskan cara melakukan pukulan
forehand
dari sikap awal hingga gerak ikutan!
Buatlah laporannya, kemudian serahkan pada gurumu untuk dinilai.
C. Lakukan gerakan memukul bola cara voli
backhand
atau
forehand
dengan bola
diarahkan tepat pada teman lain secara kelompok. Lakukan latihan ini selama
3 menit. Kelompok yang tidak dapat mengembalikan bola dengan baik dinyatakan
kalah.
4) Langkahkan kaki kanan ke depan dan ayunkan kembali
raket ke depan ke bawah untuk memukul bola hingga
siku sampai lurus dan daun raket mengenai bola di depan
kaki kanan.
5) Setelah daun raket mengenai bola raket ayun terus ke
bawah depan dengan daun raket terbuka.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 3
36
1. Hakikat
softball
Softball
adalah olahraga bola kecil beregu yang dimainkan
setiap regunya terdiri dari 9 orang dengan teknik dasar lempar
tangkap bola, memukul dan lari untuk menuju ke
base
. Olahraga
ini berasal dari Amerika yang diperkenalkan oleh George Hancock.
Permainannya ditentukan dengan 7
inning
. Adapun yang dimak-
sud dengan
inning
adalah satu kali sebagai regu jaga dan satu
kali sebagai regu pemukul.
2. Teknik pemain
pitcher
a. Melempar dengan ayunan atas
Cara melakukan:
1) Berdiri dengan posisi kaki kiri di depan mengarah pada
sasaran dan kaki kanan di belakang. Pandangan ke arah
sasaran.
2) Badan bertumpu pada kaki belakang (kaki kanan).
3) Tangan kanan yang memegang bola ke belakang.
4) Kaki belakang sedikit ditekuk, sedangkan kaki depan lurus
sehingga posisi badan condong ke belakang.
5) Ayunkan lengan ke depan disertai dengan gerak memutar
pinggang dan memindahkan berat badan ke
depan.
6) Pada saat pelepasan bola disertai dengan
lecutan pergelangan tangan untuk menambah
dan mengontrol kecepatan laju bola.
7) Lemparan diakhiri dengan gerakan lanjutan,
yaitu memindahkan kaki belakang ke depan
untuk menjaga keseimbangan dan posisi siap
menjaga, dengan gerak lengan seolah-olah
mengikuti gerak jalannya bola. Pandangan
mengikuti arah bola.
b. Melempar dengan ayunan samping
Cara melakukan:
1) Berdiri dengan kaki di depan terarah pada sasaran dan
kaki kanan di belakang.
2) Kaki belakang (kaki kanan) sedikit ditekuk, sedangkan
kaki depan (kaki kiri) lurus.
3) Tangan yang memegang bola ditarik ke belakang, sambil
memindahkan berat badan ke kaki belakang, sementara
pandangan ke arah sasaran.
B. Softball
Gambar 2.8
Teknik lemparan dengan ayunan atas
(a) (b)
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 3
37
c. Melempar bola dengan ayunan bawah
Cara melakukan:
1) Berdiri dengan kaki belakang (kaki kanan) ditekuk agak
rendah, sedangkan kaki kiri (kaki depan) lurus terarah
pada sasaran.
2) Berat badan bertumpu pada kaki belakang dan pandangan
ke arah sasaran.
3) Tangan yang memegang bola ditarik ke belakang, sambil
memindahkan berat badan pada kaki belakang, pandangan
ke arah sasaran.
4) Ayunkan lengan yang memegang bola ke depan, ber-
samaan dengan itu kedua lutut direndahkan dan disertai
gerak memindahkan berat badan ke depan.
5) Lepaskan bola dengan arah datar menyusur atau meng-
gelinding di tanah.
6) Pada saat pelepasan bola disertai dengan lecutan per-
gelangan tangan untuk menambah dan mengontrol
kecepatan laju bola.
7) Setelah bola lepas diikuti gerak lanjutan dengan melang-
kahkan kaki belakang ke depan. Pandangan mengikuti
arah gerak bola.
3. Teknik pemain
catcher
4) Ayunkan lengan ke depan melalui samping
badan, disertai dengan gerak memutar ping-
gang dan memindahkan berat badan ke depan.
5) Pada saat melepaskan bola disertai dengan
lecutan pergelangan tangan untuk menambah
dan mengontrol kecepatan laju bola.
6) Setelah bola lepas diikuti gerak lanjutan
dengan melangkahkan kaki belakang ke depan,
pandangan mengikuti arah gerak bola.
Gambar 2.9
Teknik lemparan dengan ayunan samping
(a) (b)
Gambar 2.10
Teknik
lemparan dengan ayunan
bawah
Catcher
adalah pemain jaga yang posisinya berada
di belakang
home plate
. Dia bertugas menangkap bola
yang dilemparkan
pitcher
ke arah pemukul. Terutama
bila bola tersebut tidak dipukul atau gagal dipukul atau
terjadi
foul strike
. Bola-bola semacam itu harus dikuasai
dengan baik dan secara langsung, terutama bila ada
pelari-pelari di
base
. Hal ini untuk mencegah jangan
sampai pelari-pelari tersebut dapat maju ke
base
berikutnya dengan mudah.
Gambar 2.11
Posisi
catcher
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 3
38
4. Teknik dasar memegang stik
Ada tiga macam cara yang dapat dilakukan untuk
memegang
stick
/tongkat, yaitu:
a. Pegangan panjang (bawah), yaitu tongkat/
stick
dipegang dekat bonggol (
knop
) untuk meningkatkan
kekuatan pegangan dan menambah kekuatan pukulan.
b. Pegangan tengah, yaitu tongkat/
stick
dipegang pada
posisi tangan bawah 2,5 cm atau 5 cm dari bonggol
(
knob
) untuk memperoleh kekuatan dan akurasi.
c. Pegangan atas, yaitu tongkat/
stick
dipegang pada posisi tangan
bawah diletakkan 7,5 atau 10 cm dari bonggol (
knob
) untuk
mengurangi kekuatan dan untuk mendapatkan kontrol.
5. Teknik memukul dalam permainan
softball
a. Sikap awal
Berdiri di tempat pemukul dalam posisi rileks. Posisi kaki
direnggangkan selebar bahu agar mudah untuk bergerak
memukul bola, dengan kaki depan sedikit diputar. Ke arah
pelambung. Badan sedikit condong ke belakang dengan berat
badan pada kedua kaki.
b. Gerakan
Kayu pemukul dipegang erat oleh kedua tangan. Bahu depan
dan bahu belakang sejajar serta pandangan ke arah pelam-
bung. Setelah bola dilemparkan, ayunkan tangan kayu pemukul
dan timing yang tepat sesuai dengan datangnya bola. Men-
jelang kayu pemukul mengenai bola, lecutkan pergelangan
tangan sampai kayu pemukul mengenai (
impact
) dengan bola.
c. Sikap akhir
Setelah memukul bola badan melakukan gerak lanjutan ke
arah pukulan searah jarum jalannya bola, diikuti dengan
gerakan pivot (memutar) kaki belakang dan tumit terangkat
serta memindahkan berat badan ke depan.
Gambar 2.13
Teknik memukul dalam permainan
softball
(a) (b) (c)
Gambar 2.12
(a) Pegangan panjang, (b) Pegangan
tengah, (c) Pegangan atas.
Info Olahraga
Posisi awal untuk
melakukan teknik pu-
kulan pemain harus:
1. Berada di
batter box
2. Konsentrasi pada
arah bola yang di-
lambungkan
3. Pegangan
stick
ha-
rus benar.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 3
39
Gambar 2.15
Teknik
sliding
6. Teknik menangkap bola
Ada tiga teknik menangkap bola dalam permainan
softball
,
yaitu:
a. Teknik menangkap bola lambung (
catch fly
ball
).
b. Teknik menangkap bola lurus (
catch strike
ball
).
c. Teknik menangkap bola gulir (
catch ground
ball
).
7.
Sliding
Sliding
adalah meluncurkan badan dalam rangka mencapai
base
.
Macam-macam
sliding
:
a. Sliding lurus (straight leg slide)
Gambar 2.14
Teknik menangkap bola
1) Segera setelah mendekati
base
(sekitar
2–3 meter), pindahkan berat badan ke
belakang dan bersamaan dengan itu
ayunkanlah salah satu kaki ke depan (ke
arah
base
) kemudian diikuti oleh kaki
yang lain.
2) Pada saat meluncur seluruh badan menyentuh tanah ke-
cuali kepala, kedua kaki diluruskan ke depan.
3) Dengan kedua kaki tersebut pelari menyentuh
base
.
b. Sliding mengait (hook slide)
1) Pelari tidak meluncur langsung ke arah
base
, akan tetapi
sedikit ke arah samping (ke luar atau ke dalam).
2) Badan dibiarkan meluncur melewati
base
, kemudian
dengan salah satu kaki yang dilipat tegak lurus ke
belakang berusaha mengait
base
agar pelari tidak terlepas
dari
base
nya.
Kaki yang lain tetap diluruskan ke depan.
3) Kaki yang dilipat ke belakang untuk mengait
base
disesuaikan dengan situasi atau kebutuhan.
c. Sliding dengan kepala lebih dulu (head first slide)
1) Dengan menggunakan tolakan kaki yang kuat, badan
dilemparkan ke depan sementara itu kedua lengan
mengayun diluruskan ke depan untuk menyentuh
base
.
2) Pelari meluncur ke depan dengan kepala dan kedua lengan
di depan.
Gambar 2.16
Teknik
sliding
mengait (
hook slide
)
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 3
40
Pos ke-2
II
I Pos ke-1
Pos ke-3 III
Tempat melambung
B
8,5 m
Pos ke-4 IV
Pemberhentian terakhir
V Ruang pemukul (A)
12 meter
8. Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
Peraturan ke-1 Lapangan
Peraturan ke-2 Garis batas
Garis batas adalah yang menghubungkan tempat hinggap
V dengan I dan IV serta sambungannya.
Peraturan ke-3 Tempat hinggap
Tempat hinggap terbuat dari sabut atau bahan lainnya
yang dibungkus dengan kain kanvas atau terpal sehingga
menyerupai bantal. Tempat hinggap dapat juga menggunakan
keset yang terbuat dari sabut kelapa. Tempat hinggap berukuran
40 cm × 40 cm.
Peraturan ke-5 Ruang pemukul
Permainan rounders tidak menggunakan
ruang pemukul yang terbatas. Pemukul berdiri di
samping tempat hinggap V sedemikian rupa, sehingga
ia dapat memukul bola dengan mudah.
Peraturan ke-6 Bola
Bola yang dipergunakan untuk pertandingan
terbuat dari ijuk atau sabut kepala yang dicampur
dengan karet, dan lapisan luarnya dibungkus dengan
kulit. Bila tidak ada bola semacam itu, dapat diganti
dengan bola kasti. Berat bola antara 80 g sampai 100
g, sedangkan kelilingnya antara 19 cm sampai 22 cm.
Peraturan ke-7 Kayu pemukul
Kayu pemukul terbuat dari kayu dengan
penampang berbentuk bulat. Panjang kayu tidak boleh
melebihi 1 meter dan garis tengahnya tidak boleh
melebihi 7 cm. tempat pemukul memegang kayu boleh
dibalut, tetapi panjang balutannya tidak boleh lebih dari 46 cm.
Gambar 2.17
Lapangan
Softball
Gambar 2.18
Seorang pemain bersiap
menerima bola
Sumber:
http://www.scalpem.com
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 3
41
Peraturan ke-8 Pemain
Softball
dimainkan oleh dua regu yang masing-masing
terdiri atas 12 orang pemain. Salah satu regu sebagai regu lapang-
an, sedangkan lainnya disebut sebagai regu pemukul.
Peraturan ke-9 Tempat regu lapangan
Pemain dari regu lapangan dapat berdiri sekehendaknya
atau menurut petunjuk pemimpin regunya, kecuali pelambung
yang harus berdiri pada tempat melambung dan penjaga di bela-
kang tempat hinggap V (sebaiknya tempat ini dinyatakan dengan
garis untuk menjaga keselamatan).
Peraturan ke-10 Tempat regu pemukul
Pemain dari regu pemukul berdiri di ruang bebas, sebelum
pemian dimulai.
1. Sebutkan teknik dasar dalam permainan
softball
!
2. Sebutkan 2 jenis pukulan dalam
softball
!
3. Apakah yang dimaksud dengan
sliding
dalam
softball
?
4. Sebutkan 3 jenis
sliding
dalam
softball
!
5. Sebutkan jenis lemparan dalam
softball
!
Tugas
Kegiatan Siswa
Praktikkan secara beregu memukul bola
bunt
seperti diilustrasikan pada gambar berikut
secara bergantian.
1. Bola dilambungkan teman dari depan ke
arah pemukul.
2. Pemain setelah melakukan memukul
bunt
berlari berpindah ke posisi.
a. Jelaskan cara pegangan stik dalam
pukulan
bunt
!
b. Bagaimana posisi badan saat melaku-
kan pukulan
bunt
?
Buatlah laporannya, kemudian serahkan pada
gurumu untuk dinilai.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 3
42
FF
FF
F
Glosarium
ace
: servis yang tajam dan keras masuk dan lawan tidak
dapat menerima bola
advantage
: keuntungan skor/nilai setelah
deuce
bunt
: pukulan tanpa ayunan dalam
softball
court
: sebutan untuk lapangan permainan tenis
deuce
: jika dalam permainan terjadi nilai 40 : 40
double fault
: pemain melakukan kesalahan servis dua kali
fair ball
: bola jatuh pada daerah yang sah
FF
FF
F
Refleksi
Untuk lebih memahami bab ini kamu dapat mengulang kembali teori-
teori yang ada kemudian mempraktikkan latihan-latihan berikut.
1. Lakukan gerakan memukul bola secara
voli backhand
atau
fore-
hand
dengan bola diarahkan tepat pada teman lain secara
kelompok. Lakukan latihan ini selama 3 menit. Kelompok yang
tidak dapat mengembalikan bola dengan baik dinyatakan kalah.
2. Lakukan teknik bermain
softball
dengan mengulangi dan
mengombinasikan teknik-teknik dasar yang benar, lempar tangkap,
memukul, dan lari menuju ke
base
juga mematikan lawan.
Permainan ini mengutamakan kerja sama regu dan
sportif
serta
menghargai lawan dan keputusan wasit.
Olahraga tenis merupakan olahraga yang hadiahnya sangat besar dan kompetisi di
tingkat dunia sangatlah padat serta rutin dalam penyelenggaraan. Olahraga ini sangat
disukai oleh masyarakat dunia terutama di negara-negara maju.
Pada olahraga tenis terdapat teknik pukulan servis,
drive
,
dropshot
,
voli,
dan smes
serta penilaiannya sangat berlainan dengan olahraga lainnya. Dalam olahraga tenis untuk
memperoleh satu poin dibutuhkan 4 pukulan; dengan cara pukulan 1 nilai 15, pukulan 2
nilai 30, pukulan 3 nilai 40, dan pukulan 4 baru mendapat 1 poin.
Softball
adalah olahraga yang digemari anak-anak sekolah terutama pelajar dan
mahasiswa. Biasanya mereka menggunakan seragam sekolah yang menarik, disertai
teriakan-teriakan istilah-istilah asing ketika bermain. Olahraga
Softball
diciptakan oleh
George Hancock pada tahun 1887 di kota Chicago. Lalu dari Amerika berkembang ke
seluruh penjuru dunia.
Rangkuman
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 3
43
forfeeted
: regu yang tidak datang dinyatakan kalah dengan
skor 7 – 0
foul ball
: bola jatuh pada daerah yang tidak sah/salah
inning
: satu kali regu jaga satu kali regu memukul
pitcher
: pemain yang bertugas melambungkan bola ke
pemukul
slidding
: pemain meluncurkan badan agar dapat mencapai
base
lebih cepat
swing
: pukulan dengan ayunan sekeras-kerasnya dalam
softball
toss
: lemparan bola ke atas saat melakukan
servis
1. Akhir gerakan lengan setelah memukul
bola dengan
backhand
dalam tenis la-
pangan adalah ....
a. lurus ke depan sejajar kepala
b. lurus ke depan sejajar pinggang
c. lurus ke depan sejajar bahu
d. lurus ke depan sejajar kaki
2. Posisi awal bola yang benar saat me-
lempar bola dengan ayunan atas adalah
dari ....
a. atas kepala
b. atas bahu
c. bawah bahu
d. depan dada
3. Teknik dalam
softball
seorang pelari
untuk mencapai
base
dengan meluncur
disebut ....
a.
sliding
b.
running
A. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, atau d di depan jawaban yang paling
tepat!
c.
catching
d.
moving
4. Pukulan servis dalam tenis lapangan
nomor tunggal arah bola adalah ....
a . lurus
b. diagonal
c. bebas
d. silang
5. Permainan
softball
yang menyerupai
rounders
ini berasal dari negara ....
a. Inggris
b. Belanda
c. Jerman
d. Amerika
6. Lama permainan
softball
yang dimain-
kan kedua regu yaitu ....
a. 2 × 30 menit
b. 2 × 20 menit
c. 7
inning
d. 5
inning
Soal-soal Pengembangan Kompetensi
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 3
44
7. Petugas pelambung dalam permainan
soft ball
adalah ....
a.
bowler
c.
cathcer
b.
pitcher
d.
fulder
8. Jumlah pemain
softball
setiap regu
terdiri dari ....
a. 6 orang
c. 11 orang
b. 9 orang
d. 12 orang
9. Teknik memukul bola dengan ayunan
sekeras-kerasnya dalam
softball
di-
sebut ....
a.
swing
c.
strike
b.
bunt
d.
sliding
10. Pukulan dalam tenis lapangan yang
dilakukan sebelum bola memantul di
lapangan disebut ....
a.
toss
c.
swing
b.
servis
d.
voli
11.
Deuce
dalam permainan tenis la-
pangan bila kedua pemain mendapat
nilai ....
a. 15 : 15
c. 40 : 40
b. 30 : 30
d. 45 : 45
12. Posisi bahu depan saat melakukan
sliding
pada permainan
softball
ada-
lah ....
a. ditekuk ke belakang
b. lurus ke samping
c. lurus ke depan
d. lurus belakang
13. Pukulan servis yang keras dan masuk
tidak dapat dijangkau lawan dalam tenis
disebut ....
a.
ace
c.
let
b.
deuce
d.
drive
14. Berikut
bukan
merupakan teknik me-
matikan pelari dalam permainan
soft-
ball
adalah ....
a . mentik
b. membakar pelari
c. langkah bola dari pemukul
d. melempar pelari
15. Lemparan
pitcher
yang benar ter-
hadap pemukul disebut ....
a.
bunt
c.
strike
b.
swing
d.
fould
B . Jawablah pertanyaan berikut secara singkat dan tepat!
1. Sebutkan macam-macam lemparan dalam
softball
!
2. Apakah yang dimaksud
inning
dalam
softball
?
3. Apakah yang dimaksud dengan pukulan
voli
dalam tenis?
4. Sebutkan teknik dasar permainan
tennis
!
5. Sebutkan 4 posisi pemain regu jaga dalam
softball
!
6. Jelaskan cara melakukan servis dalam tenis lapangan!
7. Sebutkan teknik dasar dalam
softball
!
8. Jelaskan cara melakukan sliding dalam
softball
!
9. Bagaimana cara mematikan pelari/pemain pemukul pada
softball
?
10. Sebutkan 2 macam pukulan dan jelaskan dalam permainan
softball
!
–o0o–